Minerali su esencijalni za mnoge tjelesne funkcije. Nedostatak željeza može izazvati anemiju, umor i slabost, dok nedostatak kalcija utječe na gustoću kostiju i povećava rizik od osteoporoze.
Magnezij sudjeluje u radu mišića i živčanog sustava, a njegov manjak može izazvati grčeve, nervozu i nesanicu. Redovita kontrola razine minerala i prepoznavanje simptoma nedostatka pomažu u održavanju energije, snage i cjelokupnog zdravlja.
