Prevencija nedostatka vitamina i minerala temelji se na uravnoteženoj prehrani bogatoj voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, mesom, ribom i orašastim plodovima. Dodaci prehrani mogu biti korisni u slučaju povećanih potreba ili smanjene apsorpcije nutrijenata.
Planiranje obroka i kombiniranje različitih izvora nutrijenata pomaže tijelu da dobije sve potrebne vitamine i minerale. Uz pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i zdrav životni stil, moguće je spriječiti simptome nedostatka i podržati optimalno zdravlje cijelog organizma.
